エクササイズに アイランドチルは欠かせないもの

エクササイズに アイランドチルは欠かせないもの

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身体を鍛える! これ いい女の条件
道端カレンちゃんが言ってましたね。




私も 毎日 エクササイズして行きたいものなんです。
 



だって 美肌の条件は 運動が不可欠ってことも知ってるし運動は
 代謝も良くして
筋肉をつけることは未来の自分のタメでもあるんです。





運動なしで お風呂に使ったりエステに通ったりしても一時的には良くなるけどやっぱ


運動することが一番



それに 精神的にも 強くなれる!



これ 本当 実際 私も くよくよするするときは運動に限る!



美肌を導く運動
有酸素運動
心肺機能が上がり 代謝がよくなり血流がスムーズに流れて 排出されます。 

筋肉トレーニング
基礎代謝が上がり 太りにくくなり 肌の再生機能も上がります  なお 成長ホルモンが活発になります。

ストレッチ 
身体の収縮で老化をストップします。血行が良くなってホルモンバランスを整えます。



 もう この年になると 若い頃と同じ食事をしてたら 必ず太る。

昔は食事を減らしたら すぐに痩せれた!でも いまは一食抜いただけじゃ


へりましぇぇ~んっ。
 



や~っばいよっ
やばいよっ。
出川の画像(プリ画像)




そのためには 運動は欠かせないし 大事。
 


でも 楽しくなきゃ 続かないんだよねぇ。。


そこで 私の続ける コツは 

継続成功方法 私の場合


①一緒に 報告し合う友達が必要( ツイッターでエクササイズ友達がいます。)

②自分にあった エクササイズ法を見つけること( 私はDVDで連続のエクササイズがあう)

③目標を見つけること(イメージボディをもつ)





今までも ダイエットは ちょくちょくしてまして 楽チンに痩せる方法や 
おやつをやめたり 炭水化物を 控えたりとかね。でも 絶対よくない 


なりたいボディを 明確に持って それに必ず近づけるって 思い込む そして続けることが大事ですよね
そして 食事も気をつけると それは 絶対に理想のボディに近づけるのではないかなぁ。。


な~んて かっこいいこと言ってみました!




私のやってる エクササイズは モムチャンがダイエットのエクササイズが基本

色々出てますよね。



連続で30分のが基本だけど他の本の付録でついてるDVDは
10分コースとか 15分コースとかあるから体調や時間に合わせてできます。



そして もう一つ やってるのが 道端ジェシカちゃんのDVD

これはね もう 本当に 効く!
血行きついね





でも ジェシカちゃんのなが~い足  


ブンブンっ  ふっちゃって 美しいわ~






そこで エクササイズで 大事なのは 
お水!これ 愛用してる お水は
アイランドチル


DSC02124.jpg 


コレなきゃ エクササイズの効果も上がらないっ


お水は 代謝を上げて  老廃物をスムーズに排出させるし

美肌にもいい!
 

何よりアイランドチルは アンチエイジング水


お試しも あるよっ。
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コメント
この記事へのコメント
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2013/01/11(金) 09:48 | | #[ 編集]
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2013/01/11(金) 11:55 | | #[ 編集]

30代になると、基礎代謝も減るからね。

筋肉つけないと、重力に負け、
たるむ一方だから、運動は要ってわかる。

解っているが、ウォーキングと、
ボニックしかしていない私でした(笑)
2013/01/11(金) 12:22 | URL | リーシャ #-[ 編集]
まだ未体験の私
でも運動効果あげてくれるなら飲まなくちゃね
うん!!今年はアイルチルドレンデビューしなくちゃ
2013/01/11(金) 14:33 | URL | 琴ママ #-[ 編集]
あ~アイランドチル…
名前打ち間違えた(汗
2013/01/11(金) 14:35 | URL | 琴ママ #-[ 編集]
はるちゃん(((o ・`∀・´)ノ だっきゃです♪

エクササイズは超3日坊主w
報告しあう仲間がいれば長続きするかなぁ。
それと目標をもつのはホント大事やよね。

アイランドチルチル愛飲してるちる~♪
2013/01/11(金) 15:17 | URL | だっきゃ #-[ 編集]
ホント、いまさらですが、今年もよろしくお願いします^^

運動ね、頑張って走ってま~す。
有酸素運動の方がいいんだよね。でも、走る方が楽しくて。
ズボラな私が以外なほど続いてます♪
2013/01/11(金) 16:57 | URL | さくらんぼうず #-[ 編集]
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